Mi., 25. Sept. | Mii-Ruum - Pilates Studio - Yoga Studio

Rückbildung mit Baby (Kurs)

Schöpfe in diesem Rückbildungs- & Beckenbodenkurs nach der Geburt neue Kraft & Ausgeglichenheit
Anmeldung abgeschlossen
Rückbildung mit Baby (Kurs)

Zeit & Ort

25. Sept. 2019, 13:30 – 14:30
Mii-Ruum - Pilates Studio - Yoga Studio , 1. Stock, Tribschenstrasse 19, 6005 Luzern, Schweiz

Details

Nach der Geburt deines Kindes darfst du dir Zeit nehmen, um ein gutes Gefühl für deinen veränderten Körper zu entwickeln. Dieser Rückbildungskurs unterstützt dich darin und fördert aktiv den natürlichen Rückbildungsprozess. Ziel ist, die körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft und Geburt wieder auszugleichen und den Beckenboden sowie auch die Rumpfmuskulatur zu stärken. Der Rückbildungskurs bietet dir zudem eine gute Gelegenheit, dich mit anderen Mamis auszutauschen. Dieser Rückbildungskurs ist ab 6-8 Wochen nach einer natürlichen Geburt oder ab 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfehlenswert, kann aber auch zu einem späteren Zeitpunkt sein (bis 1 Jahr nach Geburt). Du darfst dein Baby gerne mit in die Stunde nehmen. Wenn du lieber ungestört alleine ins Training kommen möchtest. kannst du das ebenfalls gerne tun. 

Du lernst in 8 Wochen:

  • den Beckenboden zu spüren + aktivieren
  • deine Bauchmuskeln systematisch & aufbauend zu trainieren
  • die Stärkung der Rücken- und Nackenmuskulatur
  • einfache Atemübungen für innere Ruhe & Ausgeglichenheit
  • Dehnungen für deine Schultern und den Nackenbereich

Daten:

Mittwoch, 25. September 2019

Mittwoch, 2. Oktober 2019

Mittwoch, 9. Oktober 2019

Mittwoch, 16. Oktober 2019

Mittwoch, 23. Oktober 2019

Mittwoch, 30. Oktober 2019

Mittwoch, 6. November 2019

Mittwoch, 13. November 2019

Zeit: jeweils von 13:30 - 14:30 Uhr

Preis: CHF 240.-- (Gesamtkurs)

Einzellektion (sofern Kurs n. ausgebucht): CHF 32.-

Gruppengrösse: Mind. 5/Max. 10 Frauen

Anmeldung abgeschlossen

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